尽管同样会对关节有冲击，但这种冲击要比在户外跑步小的多。这就能解释，为什么专业运动员在伤病康之后都会首先在跑步机上进行康复训练，半职业的全马跑者也会将跑步机作为日常训练外的有益补充。
而且跟路跑相比，跑步机还更加自由，不用担心天气和环境等影响，想跑就跑。因此如果你真的热爱跑步的话，与其天天在网上担心自己会不会受伤，不如好好学习跑步姿势，然后选择一台好的跑步机，先试着跑起来。
为了避免跑步机未来沦为一台晾衣架，在正式选择跑步机之前一定要认真思考一下三个问题。
——你是不是真的喜欢跑步？
——你能不能接受室内跑步？
——你是否有持之以恒的毅力来坚持跑步？
在三个问题都得到肯定的答复之后，恭喜你，你可以选择一台适合自己的跑步机了。
关于跑步机的选购需要关注以下6点：
1、关于动力跑步机的动力通常用单位马力（hp）来表示，马力决定着跑步机的载重能力。
- 低于1.25马力的，属于低端跑步机，不建议购买；
- 1.75-2.0马力的跑步机，可用于快走或者慢跑，市面上很多走步机就属于这个段位；
- 2.5马力的跑步机已经可以适合大部分跑者；
- 如果体重在超过100公斤以上的话，就需要3.0马力以上的跑步机；
- 马力值在4.0以上的话，就能满足专业运动员的日常训练了。
跑步机的功率并不是越大越好，功率过大反而会带来更大的噪音。所以如果是家用跑步机的话，我认为3-4hp是比较合适的范围。
另外就是关于你能跑多快的问题，如果仅仅是要满足走路和慢跑，6-8km/h的速度就够用，这也是目前走步机的速度范围。
现在市面上大部分跑步机的速度都能达到16km/h，对于绝大部分的跑步者来说都是够用的。中高端的跑步机可以达到18-20km/h，可以满足更加专业的跑步训练。
跑带尺寸取决于使用者的身高，正常跑步机的宽度大约为42cm-55cm。更宽的跑带会带来更大的活动空间，摆臂过程中不会产生拘束感，跑步也会更加安全。
42cm的跑带相对较窄，用于快走会更加合适，如果是身材高大的成年男性，建议选择45-50cm宽的跑带，至少也要大于肩宽，这样才不至于在跑步机上畏畏缩缩。
另外还要关注跑带的长度，众所周知，身高越高的人步幅就越大。如果使用者身材身材高大，那么建议选择长度在140cm以上的跑带，这样才能放肆开跑，不至于在跑步机上迈不开腿。
