二次腿训练步骤,单独练腿的正确方法

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当别人还在睡觉时，她已经开始训练了；当别人去玩去逛街的时候，她还在训练。

她给自己制定目标，每天必须游10000米。不用上课时，就在泳池里游够6个小时，哪怕只提高0.01秒。

为了提高自己的强度，她还每周都给自己安排和顶尖的男运动员比赛。这训练量比任何女运动员都要狠。

至今，莱德茨基仍是女子400米、800米、1500米自由泳的世界纪录保持者。

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那时候的小迷妹，如今已经成为了和菲尔普斯比肩的泳坛巨匠。