对于学跳舞的人来说
早功是舞蹈基本功的根本
它决定着舞者的技术素养
也是每一位舞者成功的必经之路
早功也是提高专业水平的最佳时间段
在一天的训练中起着非常重要的作用
那么舞蹈生早功具体要练些什么呢？
小编为大家详细说一下
#1
热身运动
在早功之前，一定要合理地安排热身动作，目的是为了活动我们身体的各个部位关节以及舒展各个部位的肌肉，增强脉搏跳动的速度，调动大脑及肌肉的兴奋度，使我们快速进入训练的状态。
热身动作可以包括：
头、颈、肩、双臂、扩胸、腰、胯、脚腕部等的适当活动，如果是冬天，早上温度比较低，则可以先跑步或者利用跳跃动作来达到热身的效果。
#2
软度训练
热身动作做完，就是早功的重头戏：软度训练。
大家都知道，如果柔韧性差，那么就会影响动作的掌握，还会限制力量及速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉、韧带损伤。所以说，软度训练至关重要。
