首页 > 健身 > 作者:YD1662024-04-16 14:03:51
也可以背个双肩包,里面放几瓶水或几本书,同样能达到负重行走的效果。轻量负重行走每周进行3~5次,每次持续30~60分钟即可。
做5件事让走路效果翻倍
来源:生命时报
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