跑步机和椭圆机哪个减脂效果好,为什么不建议用椭圆机

不论是出于健需求，还是减肥需要，现代人都会在家里安置一台跑步机，来达到一天中消耗特定卡路里的目标，保持卡路里的摄入与输出的平衡，可以很好地保持身材，有种把健身房搬回家的感觉。

可是与跑步机相似的还有一种健身器材——椭圆机，同样都是锻炼大腿的健身器械，都会消耗卡路里，究竟要如何选择呢？尤其是对于想减肥的朋友来说，更是不知道哪个减肥效果好。

小练觉得是椭圆机效果好，就从一下几个方面介绍一下：

燃烧卡路里的量是减肥瘦身最直接的指标，它直接决定了脂肪的消耗量。

根据美国运动协会的数据显示，如果按照1英里11.5分钟的慢跑来算，椭圆机燃烧的卡路里量是一分钟8到9卡路里，跑步机燃烧的卡路里量是10卡路里，相比来说，两者卡路里的消耗量相当。