3、走路可以改善腰酸背痛、下肢水肿、肌肉劳损、含胸驼背等久坐疾病，强化体能素质，锻炼心肺功能，让你远离亚健康疾病，减少身体负担。
4、走路可以增强自身免疫力，减少疾病入侵，对于中老人来说，坚持走路可以延缓大脑的萎缩，预防老年痴呆症的出现，还能改善三高现象，有助于延年益寿。
5、走路可以促进肠道蠕动，促进食物消耗，强化肠胃功能，让你改善便秘，拥有一个健康的肠胃。
6、走路可以让你舒缓压力，赶走负面情绪，释放压力，有助于身体分泌多巴胺，让你情绪变得乐观积极起来。
如果你能坚持每天健走一段时间，恭喜你，这6个好处会收入囊中。
不要总说自己没时间锻炼，办公白领上下班可以走路30分钟再搭车，这样每天可以累积步行1小时，同样可以起到锻炼作用。
如果你也想获得一个健康的身体，苗条的身材，不妨从现在开始给自己定制一个走路目标，同时调整好健康的饮食状态，坚持3个月下来，你会发现身材慢慢变好了，精神状态充沛了，自身体质也有所提高了。
