5、保护关节
很多人对于关节的重视程度并不高，其实随着年龄的增长，关节也会逐渐衰老，从而导致腿脚不便。想要保护伤腿、保养关节、延迟腿部的衰老，平时的锻炼是非常重要的。
而走路是非常好的一个选择，运动强度并不算很大，但是却可以有效提高肌肉的力量，让关节得到锻炼，提高关节的灵活度，尤其是对于上了年纪的老年人来说，走路是锻炼腿脚非常好的选择。
走路带来的好处很多，但需做好这2件事，否则伤身！
1、走路锻炼前要先进行热身运动
虽然走路不属于激烈运动，但长时间的走路锻炼前也是需要热身运动的，否则在走路过程中，随着体温的升高，可能会出现关节滑液分泌不足的情况，时间长了，会严重影响关节的灵活性，对关节造成损伤。
2、注意走路的姿势
在走路锻炼中，走路的姿势也非常重要，应该抬头挺胸，不要左顾右盼，同时左右脚交替前进，让脚后跟先落地，注意保持身体整体的协调性，并且应当穿着合适的鞋子，否则容易发生危险，导致摔倒。
走路给身体带来的好处如此之多，所以在空闲时间，大家可以多走走路，既不花费金钱又能强身健体，何乐而不为呢？
但是在走路过程中，大家不要有太大的压力，不要怀着太强的目的性来进行锻炼，应该尽量的舒缓心情，欣赏景色，呼吸新鲜的空气，这样才能让走路带来的好处更充分地发挥出来。
