锻炼腹肌的八种方法,锻炼腹肌最简单方法

侧卧在地上，将一只手臂放在头下，另一只手臂放在腰部。用腰腹力量将身体支撑起，然后将一条腿向天花板方向抬起，同时将另一条腿放下。当腿接触到肘部时，还原并重复进行。重复进行10-15次，每次3-4组。