为了练出更粗的手臂，当时人们很注重肱三头肌长头的练习。
5次获得环球先生的Bill Pearl，练肱三头肌的一个信念就是，任何过顶的动作都有效果。
两个手臂围度最先达到20英寸（50.8厘米）的人，都没有使用过药物。
John MCWilliams
Bud Counts
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