5、Gironda
这不是一个动作名，而是人名，之所以单独把他列出来，是因为他开创了三个非常特殊的动作。
第一个 Gronda臂屈伸（注意看手腕方向）
第二个 胸触杠引体向上（让肩胛骨有最大的收缩）
第三个 断头台卧推
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