如何训练古典健美,怎么零基础古典健美

阿诺·施瓦辛格之所以能成为一代传奇，不光是靠他拿了很多奖杯。他对很多动作进行了很多调整，创造了阿诺弯举、颈后推举等一系列动作。

颈后推举弥补到多数动作对三角肌中后束锻炼不足的缺陷，是一个很好的练肩及练手臂的动作。