哈喽妹纸们大家好！最近总是有菇凉给瑜伽君留言，问最适合练瑜伽的时间是什么时候呢？早上？中午？还是晚上呢？这问题可真是纠结~~
瑜伽君就去做了好多功课啊，问了好多大师，很多人都说呢，练习瑜伽的时间，对燃烧脂肪瘦身的效果是没有影响的！不管什么时间做，不管你的体质是偏瘦还是偏胖，瑜伽都能帮你调节身体调节心情，让你的身心都恢复成最健康的状态！
尽管脂肪燃烧没有最佳的时间，但是从防止瑜伽伤害的角度来说，选择下午或者傍晚瑜伽是最好的，下午瑜伽更不容易受伤。
因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，所以此时瑜伽更利健康。
因此冬天可以在下午3点~6点练瑜伽，夏天可以安排在下午4点~晚上8点。
但是也并不是说早上瑜伽就会受伤，只不过早上练瑜伽的话一定要做好热身，先把睡了一晚上还没有清醒的筋都拉醒，就不用担心会受伤啦！
早上可以选择一些强度适中的体位练习，强度不用太大，不容易受伤，而且也不影响一整天的工作生活状态。
