肌肉训练方法图解,肌肉训练部位和方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-05-05 11:06:07

肌肉训练方法图解,肌肉训练部位和方法(9)

肌肉训练方法图解,肌肉训练部位和方法(10)

背部篇

背阔肌、大圆肌

宽距引体向上、宽距高位下拉、直臂下压(图片顺序同上)是不错的背阔肌、大圆肌训练动作。

肌肉训练方法图解,肌肉训练部位和方法(11)

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