首页 > 健身 > 作者:YD1662024-05-05 11:06:07
前臂肌肉坐姿正握杠铃腕弯举、坐姿反握杠铃腕弯举(图片顺序同上)是不错的前臂肌肉训练动作。
腰腹部篇
腹直肌
仰卧卷腹、仰卧举腿(图片顺序同上)是不错的腹直肌训练动作。
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