肌肉训练方法图解,肌肉训练部位和方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-05-05 11:06:07

肌肉训练方法图解,肌肉训练部位和方法(21)

前臂肌肉​坐姿正握杠铃腕弯举、坐姿反握杠铃腕弯举(图片顺序同上)是不错的前臂肌肉训练动作。

肌肉训练方法图解,肌肉训练部位和方法(22)

肌肉训练方法图解,肌肉训练部位和方法(23)

腰腹部篇

腹直肌

​仰卧卷腹、仰卧举腿(图片顺序同上)是不错的腹直肌训练动作。

肌肉训练方法图解,肌肉训练部位和方法(24)

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