引言：
我们知道，跑步是时下比较热门的运动形式。
对此，有位网友表示困惑：“跑步会使腿部长肌肉，变粗吗？”
今天，我就来为大家解答这个问题。
我们常说的跑步，指的是运动持续时间较长的长跑，属于有氧运动，
旨在发展心肺功能、减少脂肪，其对于塑形也有着一定的作用。
如果您在坚持跑步一段时间后，发现自己的腿部肌肉愈发粗壮，变成了肌肉腿，那么，毫无疑问，您之前所进行的跑步练习是高强度、持续时间较短的短跑。
对此，您应该降低跑步速度、强度，也就是您跑步时，不是跑一会儿，休息一会儿，而是进行持续时间较长的长跑练习，比如：20、30分钟的跑步练习。
根据以上分析，我们可以得出结论：跑步不会使腿部长肌肉，变粗！
总结：
通过本文分析，我们知道，跑步，多指长跑，它不会使腿部长肌肉，变粗！
如果您跑步后，发现腿部肌肉愈发粗壮，那么您应该降低跑速、强度，做持续时间较长的长跑练习！
以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！
