坐姿锁腿式
Step1:弯曲腰部关节,身体坐在瑜伽垫上,控制好呼吸的频率和方式;
Step2:慢慢的将右腿向上抬起,左臂从背后辅助右腿向上伸展,右臂则是向右下方伸展,维持上身的平衡;
Step3:左腿始终是绷直的状态,脚掌自然伸展,右臂也要用力维持右腿的竖直伸展。
其实无论是哪一种瑜伽服,只要是我们在练习瑜伽的时候穿着感觉很舒适,而且还很透气,这就是很适合我们的衣服,只不过我们在练习较难的体式的时候可要必须穿着紧身裤哦,不然如果一不小心踩到另一只裤脚的坏菜了哦!
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坐姿锁腿式
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