腹部减脂训练图解,腹部减脂针对性训练方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-02 01:34:00

动作五:保加利亚深蹲(左右各15次,重复2组)

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动作六:仰卧抬腿手碰脚(坚持20秒,重复2-3组)

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动作七:坐姿屈膝收腹(坚持20秒,重复2-3组)

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动作八:坐姿自行车(坚持20秒,重复2-3组)

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