总结
练后肌肉酸痛感主要来源于肌肉微损伤，虽然它是肌肉增长机制之一，但是并不代表你练后不酸痛肌肉就不增长，做好机械张力，代谢应激这两点机制，肌肉同样也会增长，当然这三点增长肌肉的机制，都离不开完美的营养补充。
你不应该过度去追求练后肌肉酸痛感，而忽略更重要东西：营养，负重，训练中的感觉，足量休息，这些都很重要！
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