波比跳如何做得快而省力,波比跳一分钟怎么做四十个

波比跳是一个减脂的黄金动作，这个动作可以调动我们全身接近70%的肌肉，是一个很好的复合性动作。如果我们真的想调高自己的运动能力，波比跳是你训练菜单中不能少的动作。

每天坚持100个波比跳，分为多组完成，坚持2个月，你的体脂率会明显下降，肌肉线条也会慢慢凸显出来。