想要直腿，先从好好走路、好好坐开始，二郎腿别翘了，W坐姿赶紧收回来，走路时注意正确的发力模式，帮助跑偏的腿型正回来。
当然也要进行一些针对性的腿型改善训练，激活薄弱的肌肉能力，让它们发挥作用，避免代偿引起的腿型、身形问题。
3、臀腿比例失衡，腿更短。
尤其是梨形身材的小伙伴，脂肪更多地堆积在下半身，如果穿上阔腿裤、伞裙、A字裙，遮住下半身，不露腿，小蛮腰绝对炸。
但本着没什么想什么的心理，对又细又直的腿特别羡慕，甚至有点执念。
想要美腿，全身减脂先缩围度，同时进行一些针对臀腿的训练，提升臀线，让原本扁塌的臀部变饱满，视觉上改善臀腿比例，腿自然就变长了哦。
三、20min腿精课，瘦腿 正腿 翘臀。下面分享一最瘦腿训练，帮助想瘦腿、正腿的小仙女们缩腿围、正腿型、翘美臀，露腿季不用遮，短裤、短裙随意穿。
戳链接直接跟练哦：
动作一：小腿夹毛巾
做法：
