锻炼穿什么鞋好,长距离训练适合穿什么鞋

和科比鞋一样，Metcon 5中底是鞋垫嵌入式的，前掌黑色比较软，后掌橙色比较硬。

除了和老版本一样，适合攀绳训练、倒立、俯卧撑和举重训练之外，Metcon 5增加了额外的hyperlift嵌入式鞋垫，可提升前后掌高差（使男鞋增高8mm，女鞋增高6mm），加上双密度嵌入式中底，能适应更高强度的举重和重复训练。

Metcon 5脚弓处有大面积上翻的TPU，能显著的增强鞋子的稳定性。

Nike Metcon 5的出色设计，是的他的适用面非常的广，特别是有了额外的hyperlift嵌入式鞋垫，使得Metcon 5除了普通CrossFit，也能进行比较大重量的举重训练。

穿0缓震的五趾鞋跑步，我是顶不住的，不过要是穿五趾鞋健身，我想我大概是可以的。

和其他鞋子注重保护不同，五趾鞋更专注于人体自身潜能的开发。五趾鞋薄薄的鞋底，需要脚掌更多的参与，在训练时腿部发力的感觉和反馈会更明显，在训练中，从腿脚至腰臀部的发力会更容易体会，习惯之后，人体由脚带腰，由腰带手的整体发力更加顺畅。