首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-13 21:29:55
下面分享一组哑铃手臂训练,每天锻炼一遍,很快就能收获细长的天鹅臂!
动作一:站姿哑铃过顶臂屈伸
动作二:站姿哑铃弯举
动作三:哑铃窄距卧推
动作四:站姿哑铃复合推举
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