练习手上肌肉的方法,手部肌肉练习方法初学者

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-13 21:29:55

下面分享一组哑铃手臂训练,每天锻炼一遍,很快就能收获细长的天鹅臂!

动作一:站姿哑铃过顶臂屈伸

练习手上肌肉的方法,手部肌肉练习方法初学者(5)

动作二:站姿哑铃弯举

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动作三:哑铃窄距卧推

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动作四:站姿哑铃复合推举

练习手上肌肉的方法,手部肌肉练习方法初学者(8)

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