练习手上肌肉的方法,手部肌肉练习方法初学者

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-13 21:29:55

动作五:屈腿仰卧后撑

练习手上肌肉的方法,手部肌肉练习方法初学者(9)

动作六:俯卧撑

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动作七、站姿出拳

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每个动作12-15次,重复4组,组间歇时间为60秒。

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