日常生活中，很多女生，可能经常会有这样的感受，就是明明没有吃很多，却觉得腹部突出，甚至做完了练腰腹的动作，肚子还是很大……
这是腹部胀气，肠胃出了问题。
所以，对于这种类型的大肚子，除了做减肚子的练习外，也需要配合食疗和调理肠胃的练习，效果才会好，否则，肚子真的很难减掉。
9个瑜伽动作调理肠胃，改善腹部胀气
1、悬挂式
- 山式站立，双脚打开与髋同宽
- 吸气，延展脊柱，呼气身体
- 从颈椎开始，脊柱一节一节放松向下
- 微微屈双膝，腹部贴大腿
- 双手互抱手肘，保持1-2分钟
2、幻椅式扭转
- 山式站立，双脚并拢
- 吸气，延展脊柱，双手前平举
- 呼气，屈髋屈膝，臀部向后向下
- 感觉像坐在一把椅子上
- 双手合十，脊柱向右扭转
- 左手臂抵住右大腿外侧
- 保持5-8个呼吸，换另一侧
3、加强侧伸展扭转
