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运动后立即停下来，你觉得这样对身体有好处吗？多数人可能都会觉得，运动完毕，身体需要休息，立刻停下来应该没什么大碍。但事实并非如此，这样的习惯可能并不利于你的健康。
让我们先来看看那些久坐办公的朋友们。现代职场常常要求长时间坐着工作，不少人选择下班后快速赶去健身房，或是在家中迅速完成一系列运动，以求弥补日间的缺乏运动。
他们常常在跑步机上奔跑半小时，或是完成一系列力量训练后，因为时间紧迫，便立即停下，洗个澡，吃点东西，然后继续晚上的工作或休息。
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听起来效率很高，对吧？但问题的关键是，这样快速转换，其实对身体的影响可能并不理想。
首先，运动后立即停止活动，你的心脏和血管系统可能会感到压力。如果你突然停止所有活动，你的心跳、血压可能迅速下降，这时，由于重力作用，血液可能会在你的腿部积聚，导致晕眩甚至短暂失去意识的风险。
接着，肌肉方面的问题也不能忽视。运动后肌肉是处于一种紧张和兴奋状态，如果不进行适当的放松和拉伸，这些肌肉可能会感到疼痛和僵硬。
此外，有些久坐办公的人在运动后直接停止，会感到腿部酸痛、背部不适等症状，这些都是因为没有给身体足够的时间来适应从高强度活动到静态状态的转变。
