运动完怎么快速放松,运动完以后如何正确放松

春暖花开、万物复苏

我们在激活身体机能的同时

也不要忘记关注运动后肌肉酸痛的松解

除了专业手法以外

今天小体带来一套自我筋膜松解术

通过自我按揉

或者借助泡沫轴、筋膜球等工具

对结缔组织施加温和、持续的压力

实现自我松解

由上海市体育局主办的

全民健身类节目《健身时代》

每周在五星体育频道播出

本期为大家带来

自我筋膜放松

消除疼痛

恢复关节活动度

大腿前侧

大腿内侧

小腿前侧