运动完怎么快速放松,运动完以后如何正确放松

胸椎段

健身干货

自我筋膜放松可以促进血管扩张，令组织得到充足的氧气，同时促进组织的恢复。

调节组织液粘稠度可以实现更好的组织动力，从而促进整体肌肉收缩和关节运动。

降低交感神经兴奋度，减少肌肉组织长时间的不当收缩，从而避免进入累计损伤循环，并减少焦虑和疲劳的感觉。

解锁自我筋膜放松的方式

对我们的训练和休息都有帮助

除改善软组织的延展性以外

还能提升我们的柔韧性

一起获得更平衡的肌肉

提升运动效率

减少运动损伤吧