减肥时，很多胖友都会遇到这样的问题：肚子上的赘肉，怎么减？体重下降了，可是肚腩还是很明显？全身上下，为什么肚子最容易胖，为什么腹部脂肪很难减？
今天，减妞将带你认清肚子胖的真相，手把手教你缩小腰围。
一、为什么体重下降了，可肚腩还是很明显？因为减肥不等于减重。所谓的“肥”，其实就是脂肪，所以减肥的意思是减掉身体多余脂肪，也就是持续减少体脂肪含量，降低体脂率。
可是减重意味着什么呢？当体重下降时，考虑到影响体重的因素有很多，比如你早中晚三餐的进食量，比如你今天喝的水，等等，这会导致你不同时间称体重时，存在明显差异。
当你上秤的时，所称得的那个数字，其实是骨骼、肌肉、脂肪、水分等身体组织的总和。所以如果不是脂肪的减少，就会出现即使体重下降了，肚腩依然明显的情况。
二、为什么肚子最容易胖？为什么腹部脂肪这么难减？主要有两点原因。因为肚子最容易胖，所以腹部脂肪很难减。所以为什么肚子最容易胖？和激素分泌有关系，和生活习惯也有关系。
1.激素分泌
日常生活中，肚子大、肚子胖，常见于男性，也就是经常看到的“啤酒肚”。而这种身材，也被称为苹果形身材。
根据相关研究，雄性激素会增加脂肪在腹部的堆积，且当女性进入更年期或雌性激素分泌失调时，也会形成苹果形身材。还有遗传因素，也是造成苹果形身材的原因之一。
2.生活习惯
