那么正确的俯卧撑应该怎么做呢？究竟有哪些运动适合孩子去做呢？
其实像足球、羽毛球、跑步、篮球都是非常适合孩子的运动方式，而健身类的运动，只要不负重的话，一般也都不会有什么问题，主要就是一个循序渐进，下面老王给大家分享4个适合孩子训练的自重健身动作，经常让孩子练练，增强体质的同时，还能帮助孩子增长身高哟！
1、俯卧撑
俯卧撑绝对是最基础、最有效、最有益健康的健身训练了，而且没有之一！
但是要记住，训练动作一定要标准，双手与肩同宽，身体呈一条直线，无论是俯身还是支撑时，都不要塌腰，保持腹部、腰部与臀部的紧绷，如果一开始无法完成标准俯卧撑的话，可以从膝盖俯卧撑开始。
当你可以完成20次反复的膝盖俯卧撑以后，再去尝试标准俯卧撑，将会更加轻松。
2、举腿
很多孩子在运动中受伤的最主要原因，一方面是心肺功能太弱，另一方面就是核心力量不足，仰卧起坐、平板支撑都可以训练核心力量，但是由于孩子还在生长发育期，这些训练对于力量的要求就显得有些高了，所以我推荐“举腿”。
这是一个简单有效的核心力量训练方式，最关键的是它很安全，从1组10次反复开始，你只需要不断增加数量就可以不断提高训练效果了！
3、深蹲
孩子跑步摔跤、走两步就累了、不爱出门运动，最关键的原因就是腿部力量不足，孩子肯定不能够进行负重训练，但是自重训练的深蹲就已经足够了！
