健身的女人都怎么穿,一个人女生新手健身怎么穿

如果针对大重量的力量型训练，可以选择有支撑效果的健身服，这种衣服的材质比一般的高强度运动衣更有压缩感，可以固定肌肉的摆动幅度，防止抽筋，保护关节；也可以缓解乳酸堆积，运动后有辅助肌肉快速恢复的作用。

上衣适当的露出腹部、手臂的肌肉，能够更清晰、更直观的看到每块肌肉的发力，可以更加准确的找到发力点进行训练。