9. 拱肩:上肩拱,上挺,上拔。
防治:时时注意沉肩坠肘。掌根下塌,另外,拱肩与胸腰能否开合,腰能否下塌也有关系。
10. 晃肩:肩左右摇摆,初学用腰劲抖不出来,而肩膀左右摇摆非常难改。
防治:上身中正,松肩塌腰,以腰脊带肩。
11. 探肩:两肩过分前卷,含胸太过造成的。
防治:含胸塌腰,肩微含,不可过,作到胸背有开合,胸开背合,背开胸合,两肩松沉。
12. 架肘:肘上架。
防治:肘要下坠,不能离肋。
13. 挺胸:开胸过大。
防治:开胸指胸肌横向拉开,不是前突而是要螺旋中运化
14. 凹胸。含胸过分,有合没开。
15. 弓背:同上。
16. 弯腰:下盘支撑力不足,腰腿没劲。
17. 突臀:臀可以上下立体螺旋翻动,切不可后突。裆部有开有合,肛门有松有提,臀部有翻有沉。
18. 跪膝;膝过足尖。
防治:加强下肢功力锻炼,坐腰。
19. 水蛇腰:腰软得过分,左右扭摆。
防治:腰劲贯下去,贵坚实。腰不可软,不可硬,折其中。
20. 腰死:不会动腰,死板一块。
防治:活腰,塌腰,松腰,转腰。
21. 绷胯:胯松不下,即大腿根处凹不进去,总是向前绷,这样,腰劲就难以灵活运化。
防治:松胯的要领在于塌腰,而塌腰必松胯。打拳时腰后坐,转腰时,要让大腿根处凹进去,松下来,不可绷直。让小腹肌与大腿根的肌肉相连。特别转换重心时。
22. 荡裆:裆太低。
防治:裆要需,要撑圆,低不过膝,仆步除外。大小腿弯处不能小于90度。
23. 夹裆:裆不虚圆。
防治:会阴穴放松,两膝里合,两大腿内侧肌有向后外翻之意。裆部如桥拱,总是半圆型,不能人字型。
24. 敞裆:裆开,膝不合。
防治:两膝常常里扣。
25. 拔根:脚跟离地,气易上浮。
防治:注意气沉丹田,五趾抓地,涌泉穴空,如树根扎地|,“足稳则身不可摇”。发劲时,坚持左发右踏,右发左踏之原则,瞻前顾后。
26. 喝风:脚掌外缘离地。
防治:同25。
27. 拧钻子:脚乱动,抓不住地,根基不牢。
防治:同25。“拧钻子拔跟,传授不真”。
28. 低头:不懂“虚领顶劲”乃是拳之纲。“低头弯腰,传授不高”。“丢掉顶头悬,白练三十年”。
防治:下额里收,眼平视,头部端正,不可低头,歪头,晃头。
29. 仰额。
防治:同28。
30. 晃脑,歪脖。
防治:同28。
31. 眼呆:不知目之所向。
防治:眼看对方,顾视左右。“眼不旁视,足证心不二用”。“百拳之法,眼为先锋”。意念一动,眼神先动。
32. 怒目:精神紧张。
33. 张口
34. 吐舌
35. 绷嘴
36. 努嘴
37. 皱眉
38.胸闷:气上浮,或闭口运气发劲。