最后,分享一组腹肌训练,帮你全方位锻炼腹部肌群,隔天锻炼一次,练出迷人的六块腹肌!
动作1、仰卧卷腹 重复10次,进行3组
动作2、屈膝两头起 坚持10次,重复3组
动作3、侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10次,进行3组
动作4、反向卷腹 重复10次,进行3组
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动作1、仰卧卷腹 重复10次,进行3组
动作2、屈膝两头起 坚持10次,重复3组
动作3、侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10次,进行3组
动作4、反向卷腹 重复10次,进行3组
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