胸大正确锻炼方法,胸小怎么锻炼大方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-11-15 00:37:15

动作5、双杠臂屈伸

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动作6、上斜哑铃上提

胸大正确锻炼方法,胸小怎么锻炼大方法(10)

训练频率:选择10-12RM的负重训练,每个动作进行4组,组间歇时间为45秒左右即可。

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