新手怎样减掉肚子上的脂肪,减掉肚子上的脂肪最快的小秘诀

动作4、俯卧登山

双手撑地，保持俯卧撑的姿势，双腿快速交替向腹部收拢。，每组做 30 秒，做 3 组。

动作5、屈膝收腿跳跃

俯卧支撑状态，然后屈膝收腿，瘦腹跳跃的同时将膝盖尽量靠近胸部。每组做 20 次，共 4 组。