向前、向后绕臂
每一次压肩之后都要进行绕臂，柔韧性打开后，你的肩部关节已经拉扯到最大的活动范围，这个时候一定要抓紧时间进行绕臂，巩固胜利成果。
结语肩膀柔韧性压肩的训练内容就这么多啦，大家一定要把这部分内容加入到你每次下水游泳之前，持之以恒，肩膀柔韧性的提升一定可以帮助你的泳技更上一层楼！
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