站姿准备，右脚后撤一大步，脚尖回勾撑地，右腿尽量向下压，感受大腿前侧有明显的拉伸感。保持1分钟左右后换腿。
以上一组下肢拉伸，主要针对小腿及大腿前侧，强度低，可以利用办公桌和墙面来练习，让你边拉伸边刷剧，很好的缓解久坐带来的下肢血液循环不畅。每个动作保持2-3分钟，让你的饭后半小时更有意义~
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