2，坚持做俯卧撑能够提升身体力量
研究表明，经常做俯卧撑的人，肌肉力量比不做的人平均高出30%左右。俯卧撑能够锻炼到上肢、核心肌群等多个部位，让你的力量得到全面的提升。
而坚持做俯卧撑提升力量的同时，还可以提升身体的健康素质，让你能够完成更多的俯卧撑个数。日常搬重物的时候会变得更轻松。
3，坚持做俯卧撑能够增强身体体能和心肺功能，增强健康素质
坚持做俯卧撑能够不断地促进心脏和肺部运转起来，呼吸变得急促，心跳越来越快，这也促进了身体心肺功能运转能力，加快身体的运转和代谢。提高了身体的活力代谢，让自身的运动表现能力更出色，增强了身体的健康素质。
4，坚持做俯卧撑能够改善心理状态，促进身心健康发展
当你一次次挑战自己，完成更多的俯卧撑时，那种成就感会让你的自信心爆棚。而且运动时分泌的内啡肽，让你远离烦恼，保持积极向上的心态。坚持做俯卧撑还能让你的心情更加愉悦，减轻压力和焦虑。能够让身心健康的发展，保持身体的活力代谢。
5，坚持做俯卧撑能够提升你的自信心和耐力
坚持做俯卧撑能够提升自身的自信力和意志力，耐力等，让我们在日常生活中更佳的自信，当自身的身材变得更好，力量提升上来的时候，会让自己变得更加的自信和有活力。
