窄胯怎么练瑜伽,瑜伽假胯宽怎么练最快消除

常练瑜伽，有经验的伽人，老师都知道，灵活胸椎很重要。

因为胸椎连接着颈椎和腰椎，如果胸椎的灵活性下降，僵硬变形或者出问题，很明显，就会直接导致，与它紧密相连的颈椎和腰椎代偿发力。

不仅常见的头前倾、圆肩驼背、平背都与胸椎直接相关，胸椎的僵硬，还会导致腰椎代偿，出现疼痛以及膈肌功能紊乱，肋骨外翻，出现呼吸等问题。