今天想和大家聊聊，在塑形路上一个难缠的绊脚石——「假胯宽」，不论你是什么体型，只要遇上假胯宽，分分钟让你的身材五五分！
于是很多伽人会问：有哪些动作可以改善假胯宽？
在瑜伽练习当中，大家不妨将这5个动作加入进自己平时的瑜伽练习当中，坚持练习，可以很好地改善假胯宽！
1、单腿站立手抓脚趾
- 山式站立，重心放在左脚
- 吸气，左大脚趾有力向下压
- 呼气，右腿向上抬高，髋部向外旋
- 右手抓右脚大脚趾向上向外
- 保持大腿股骨回塞髋臼窝
- 停留8-10个呼吸，交换另外一侧
2、双角式
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