瑜伽高低胯怎么做视频,瑜伽小胯练习的正确方法

横叉的教学过程当中常常会发现很多孩子在趴青蛙胯的过程当中会出现左右胯的高低不平衡，就是所谓的高低胯。这样的情况到底是什么原因？就是由于髋关节的灵活性不一致，所以臀部相对来说是比较低的，而臀部相对来说是比较高的。

这个时候就需要把相对比较高的这边给完全的放下去，因此力量应该多往左边胯这边走一走。在训练过程当中常常会给到孩子们的解决方法就是利用上下的这种动态的去颤压。还有一个就是在进行身体的向左左右的一种移动，对于这个孩子来说就可以让他多进行向左边身体的移动，给到左边胯根更多的一种训练力量，让髋关节更具备灵活性，高低胯的问题也就随之解决。