原创内容，擅自搬运者必究
如果说除了工作赚钱，有什么事情是值得你一生去坚持的。那么小编会告诉你，健身这件事，就是值得你去坚持的项目。工作是为了生存，而健身是为了收获更好的自己。
健身训练的项目有很多，不同的运动有不同的功效跟作用。而今天笔者主要介绍的是一个自重动作——后勾腿。
后勾腿，一个适合大体重人群训练的燃脂动作，是健身新手不可错过这个动作，它可以帮你甩掉下肢赘肉，提高膝盖关节的灵活度，还能促进腿部血液循环，改善双腿发麻的情况，提高小腿的力量。
人到中年，各种衰老症状都会出现，各种疾病也容易光顾你。
小编的妈妈比较肥胖，体重130多斤，最近一段时间总觉得早上起床后双腿发麻，血管堵塞，需要按摩好一阵才能走路。于是每天坚持一组后勾腿训练，双腿发麻的现象明显得到了改善。
后勾腿是一个相对比较养生的动作，长期坚持训练，收获的益处是很多的。比如：改善久坐出现的亚健康疾病，关节老化，下肢乏力等现象。
俗话说，人老先老腿，没有灵活矫健的双腿，很多地方你都去不了，连高一点的楼梯你都爬不了。
要想抵抗衰老，你需要强化腿部肌群，才能让身体保持年轻的状态。而久坐是健康的一大*手，不但会让腿部肌肉加速流失，你的下肢力量也会下降，关节硬化，双腿就会越来越僵硬。
