像黄磊这样能够在不同角色之间切换自如的人，身上就具备一种我们称为的“斜杠力”。斜杠力，是一种能够找到、并活出自己的多重身份的能力。具有斜杠力的人，总是在不断尝试和开拓新的领域。相较其他人，他们能够做出更丰富的“人生合辑（life portfolio）”。
假如我们把每个人的人生都想象成一份作品集，你的作品集是什么样子的？都包含哪些方面的内容？是丰富还是单薄？Dave Corbett等人（2006）认为，丰富的人生合辑，意味着“围绕自身的性格和目标，在工作、休闲、家庭、学习和社会参与等方面，做出的一种方方面面都涉及的平衡的结合”。
人生合辑的丰富程度，也对应了我们自我身份的丰富程度。当一个人缺乏斜杠力，只能将自己局限在某一身份上的时候，Ta的人生合辑可能是过于单薄的。
过度专注于事业的人，可能忽略了休闲和家庭时光，也没有学习其他方面的技能；或者，Ta只关注家庭，对其他方面并不在意。在这种情况下，一旦当前Ta最关注的的身份角色受到挑战，Ta的整个人生都会受到撼动。
因此，不难理解，缺乏斜杠力的人，有着过于单薄的人生合辑，因此当遭受挫折的时候，对ta产生的打击也就会更大。
1.对抗挫折的基础，是充沛的自我价值感
要想不轻易被挫折击垮，我们自身要有充沛的、不可动摇的自我价值感。无论怎样的失败、失去甚至创伤，都不会威胁到这份自我价值感。
遗憾的是，许多人寻求和建立自我价值感的方式可能存在误区，这导致他们的自我价值感是单薄而脆弱的。临床社工Amy Morin（2017）指出，人们找到自我价值的方式，往往是拿自己的某一方面和他人进行比较，通过外在的标准来衡量自己。比较的方向包括外表、财富值、社交圈子、事业与成就、受教育情况、婚恋状态、交往对象、生养子女等外在的各个方面。人们喜欢与他人相比较，试图从中证明自己比其他人更有存在的价值。
但事实上，这样比较得来的自我价值感是虚幻的。一旦被他人超越，或是经受损失，这份自我价值将不复存在，我们也会再度陷入自我怀疑之中，对自己感到失望和不满。
密歇根大学的一项研究证明，将自我价值感建立在外物的得失之上，可能有害于心理健康。人们会因为外物的得失而感受到更大的压力、经历更多的关系冲突，甚至有更大的几率产生酗酒、进食障碍等问题（Crocker, 2002）。
真正的自我价值建立，是源于对自我内在核心（core）的理解和相信。我们需要理解自身，认同自己的身份，接纳真实的自我，才可能有机会拥有真实、稳固的自我价值感。
2.从单一价值感到多元价值感：多重身份是关键
每个人的自我价值，都是从自我认同中来的。如果一个人的人生合辑单薄、自我身份单一，ta的自我价值来源也就会比较单一。比如说，一个人只认为自己是一个优秀的工作者，工作的挫折就会极大影响到ta。如果一个人只喜欢关系中被人喜爱的自己，失去关系就会摧毁ta的全部自我。
看重的东西越多，我们反而越不容易感受到“彻底的失去”。当我们具备了更多的“斜杠力”，开始探索自身的多重身份，投入资源去丰富自己的人生合辑，我们的自我价值感也会变得多元化。
我们看重自己的事业和爱情，也能够同时因为兴趣爱好、喜欢的生活方式、支持公益而获得价值感。我们喜欢多面的自己，认可自身的多种身份，此时，当在人生的某一方面遭受挫折时，我们人生的其他方面没有受到影响，它们能够继续为我们提供自我价值感的支撑。于是我们有能力进行自我调节，而不至于全面崩塌。
3.长大的过程，就是不断塑造自己的多重身份
长大其实是一个充满丧失感的过程：我们一边成长，一边不断在失去“可能的自我（possible selves）”（Markus & Nurish, 1986）。随着一切变得越来越确定，我们也不断在失去着人生的可能性。因此，我们可以说，成长的确是一个注定创痛的过程。
但长大的好处，还在于，我们对自己的人生有了更多的主宰权，因此有机会主动选择不断塑造出多重身份。我们探索自己的兴趣，参与不同的组织，结交更多的朋友，尝试浪漫关系。我们在新的经验、新的关系中重塑更多的自我身份，拥抱更多元的自我价值。
