学生变白小腿小妙招3天,怎么让腿变白小学生小妙招

要点：

1.俯卧在地面上，双手手掌着地，双手发力，整个身体向上提起，保持双手前臂水平，小臂垂直于地面;

2.脚尖绷直，双腿缓慢向上拉伸，直至左腿竖直，上半身和头部缓慢向下，头部略微向左侧旋转，贴于地面，保持身体平衡;

3.腹部收紧，右腿缓慢向内拉伸，直至膝盖支撑在左手手肘处，小腿缓慢向内弯曲，保持均匀呼吸;

一组瑜伽体式下来，大家有没有觉得自己身体中的黑色素随着汗水流出了呢?只要坚持不懈地进行瑜伽练习，好皮肤自然而然的就会来到!