来源：【中国教师报】
年味犹存，寒假将尽。孩子收心学习成为家长和学校共同关注的话题。
其实，开学要收心的不只是学生，还有家长。家长作为孩子的第一任教师，可以配合老师循序渐进地帮助学生把心收回来，快速投入学习中去。
具体可以怎么做呢？一起来看——
来源 | 中国教师报
作者 | 孙英 重庆市第三十二中学校
壹
来吧，我们一起“吐槽”
开学前，家长和孩子一起敞开心扉，相互交流，让孩子把自己内心的话说出来，然后才能心无旁骛地去上学。
1. 善于倾诉，吐槽开学情绪
孩子们，你是否担心不能睡懒觉、不能吃父母做的美味可口的饭菜、不能随意看电视和打游戏了？你是否担心新学期课程难度增加？你是否担心自己定的目标不能实现？你是否担心打篮球耽误学习，学艺术耽误文化课学习？你是否担心同学关系问题……
没关系，把你心中的烦恼全部吐槽出来，一点一点的对你的父母或者老师或者同学讲，让他们帮助你分析，帮助你解决问题，让自己快乐轻松地返回到学校。
2. 注意倾听，理解孩子开学情绪
家长们，请控制好情绪，愉快接受孩子的吐槽吧！孩子说要起早床了，你却说那有什么难的？孩子说担心和同学关系处理不好时，你却说改改你自己的臭毛病……
这些说法都会导致孩子不愿意主动和你交流，所以不要一味抱怨孩子，不要把所有的问题都归结为是孩子的问题。请你耐心听完孩子的讲述，和孩子一起分析问题并提出可行性的建议，如果觉得交流有难度，可以指导孩子向老师求助，鼓励孩子将自己的烦恼说出来，不要压在心里，给自己带来心理压力。
中学生对周边的事物已经有了自己的见解，开学前，家长朋友们可以从信任孩子的角度出发，交流沟通时将自己的一些烦恼说给孩子听，让他们也帮你们出出主意，这会让孩子有成就感，同时也培养了他们处理其他事务的能力。
贰
调整作息，亲子同台比自律
开学前，调整孩子的作息时间是一个逐步适应的过程，家长可与孩子同步调整作息时间，同时，家长和孩子一起制定一些自律的要求，比如看手机的时间等。
1. 调整作息时间
春节期间，大家的生物钟比较混乱，所以家长同孩子一起要调整作息时间，从开学前一周开始，家长和孩子一起按照上学时的规律作息，保证每天至少8—10小时的充足睡眠，同时逐渐增加学习时间，例如每天安排一定的阅读、写作或者预习新课程内容的时间。
这样就可以帮助孩子平稳地从休闲放松的状态转变为有规律的学习状态，从而更好地适应新学期的节奏。
2. 亲子同台比自律
在假期中，孩子的行为有些自由散漫，比如看手机电视的时间长，打游戏的时间比较多，睡觉的时间不规律，这个时候，亲子间的自律比赛就是一个既有趣又能帮助孩子培养良好习惯的有效方式，它不仅能够提升孩子的自律性，也能增进亲子关系，让全家共同迎接新学期的到来。
家长可以和孩子共同讨论并制定一份详细的自律计划，比如早起晚睡时间、看手机的时间、运动时间、娱乐时间等，并明确各项任务的要求和目标。
家长和孩子都需要按照计划来执行（希望家长做得更好），比如看手机时，家长不要自己刷着小视频，却要求孩子马上放下手机，比如家长在家和一群麻友欢声打着麻将，却要求孩子准时睡觉。
在比赛过程中，家长要让孩子理解自律的过程和意义，要让孩子们明白，自律是一种自我管理能力，它能帮助我们在未来的生活和学习中更好地掌控自己，达成目标。
叁
设定小目标，共同进步吧
开学前，家长和孩子一起设定一个短期目标，和孩子一起共同进步，目标不要设置得“高大空”，比如学生设置各学科都考满分，家长设置给孩子摘一颗星星之类的话，设置的目标要具有可操作性，能通过努力就能实现最好。
1. 制定本学期学习计划
家长和孩子一起分析孩子期末成绩后，制定本学期的学习计划，内容可以是：如何跟上老师的进度学习？如何发展优势学科？如何补弱势学科？语文背诵篇目提前背？英语单词怎么规划？最近要把数学的哪个板块更优化（如立体几何）？
2. 制定本学期兴趣与爱好目标
家长和孩子一起制定本学期如何提升自己的兴趣和爱好，比如：这个学期要和孩子一起共同阅读什么书？要给家庭增添一样什么样的家具……
总之，家长和孩子共同制定出既有挑战性又切实可行的新学期小目标，能助力孩子全面发展。
肆
发现优点，我们及时“互粉”
开学前，家长和学生之间“互粉”一下，也是一种积极的家庭教育互动方式哦！
家长针对孩子的假期表现或者所做的准备进行具体表扬，如独立完成假期作业、阅读了多本图书、参加了有意义的社会实践，自我管理能力增强等。反之，孩子可以向家长表达感谢，感谢家长在假期中对自己学习和生活的关心和支持。
互粉的方式很多，比如可以是在有仪式感的家庭会议上，也可以利用微信或者QQ群，彼此赞美对方的成长变化，不夸大其词也不敷衍了事，让孩子和家长都能感受到对方的尊重和欣赏。
伍
健康生活，建立良好家庭氛围
开学前，家庭可以适当减少大型的聚会活动，而是举行一些有意义的活动，比如一起看电影、阅读、做家务或户外运动，这样可以形成一种既积极进取又充满关爱和支持的良好氛围，让孩子在轻松愉快的氛围中迎接新学期。
特别强调的是，家长一定不要把家长之间的矛盾转嫁到孩子身上，让孩子过早接收不健康的人际关系情绪，带着心理压力到学校。
陆
孩子，我们是你坚强的后盾
在开学前，家长要以爱为基础向孩子们表达，无论哪种情况，家长都一定是孩子成长过程中的重要支持者，是孩子的坚强后盾，让孩子感受到无论何时何地，家都是他们可以倾诉、寻求安慰的地方，鼓励他们表达感受，特别是遇到困难时给他们提供情感上的慰藉。
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来源 | 中国教师报
编辑 | 皮皮兵不皮
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