生命在于运动，健身在于科学运动，在于坚持不懈有规律运动，在于结合自己的具体情况特点运动，在于全身部位都要运动，即完全彻底不留死角的运动。要正确处理全身动与局部动、平和动与着力动、有形动与无形动、一般动与重点动、物理动与化学动、室外动与室内动、身动与机械动等关系，在坚持不懈、身心并动，在全身轮流动上下功夫。
生命在于科学运动，运动员在于超常规运动，杂技在于技巧运动，戏曲在于艺术运动，科学家在于头脑运动，工操在于程式化运动，魔术师在于“诡动”，恋人在于“心动”。王八不动也长寿那可能是它静中有动。生命在于运动，运动就是生命，只是运动的形式方法和人们的感知不同而异。人在运动，生物在运动，物体在运动，原子内部在运动，宇宙大自然都在运动。空气在动，水在动，大地在动，看见的在动，看不见也在动，生长是运动，成长是运动，死亡也是运动。总之，世界上没有绝对的静止。运动是矛盾运动，人如果不动就与客观万物不协调，所以就会生病，体内各种不适都是不活不动不通而致，病好了就是运动平衡了，也叫“正常”了！
活动是健身和幸福快乐的来源和根本。活则必动，动则必通，通则必健，健则必美，美则必乐，乐则长寿，帮则福多，所以人都想寿比南山，福如东海，松鹤长青！什么是最大的幸福？从生命学上说莫过于健美长寿，一生多病又短命者则为最大不幸！
（未完待续）
