薯泥慕斯蛋糕做法,超好看的慕斯蛋糕图片

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-11-22 11:21:57

冬日干燥上火,宝贝BM怎么办?

薯泥慕斯蛋糕做法,超好看的慕斯蛋糕图片(1)

很多宝宝和成人一样,在干燥的秋冬季(尤其是有暖气的北部地区,或者开空调热风的家庭)很容易上火便秘。有时候排便困难就很容易肚子痛,越发引起其他“上火”反应……

在干燥的环境下多喝水是第一准则喔!

另外多吃清淡和高膳食纤维的食物绝对是非常有效,至少我们家的小小熊吃完这个薯泥之后当日立刻BB就变得十分正常了。

一点小知识:

对于BM很多人知道需要多摄取纤维,但是还有一点大家几乎都不知道的:就是油脂摄取太少也会引起便秘,这就是为啥好多妹纸减肥越减BM越厉害的原因。

我的儿童营养师朋友说:对于宝宝来说,应该摄取比成年人多一些的优质脂肪(比如橄榄油、鱼油、黄油、肥肉、坚果油这些天然油脂都OK!)

薯类(某些地域也叫地瓜)膳食纤维含量很高,饱腹又能清理肠道。

曾经看过网上一则清肠排毒餐是在周日全天只吃红薯和酸奶,然后周一就会无限畅快哈!(不过我没有试过。)说明薯类真的很有效果嘛!

这次的薯泥除了红薯还增加了含有丰富花青素的紫薯,花青素的神奇不必多说,总之紫色的食物多吃点好处是大大滴。

保证停不了口的餐厅级奶香薯泥!

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