环境有时对习惯的养成起到至关重要的作用，这涉及到集体潜意识层面。
近朱者赤，近墨者黑，这是千古不移的道理。
古时有孟母三迁，就是因为孟母对于环境有着深刻的认识。
要想培养良好的习惯，一定选择一个期待中的环境，在理想中的环境里潜移默化地3完成蜕变，事半功倍。
如果想要减肥，那就去健身房，人人都在锻炼，每个人都在挥洒汗水，运动变得普遍，懒惰变得不合时宜，坚持下来也就容易得多。
如果想要学习，考个证，那就去图书馆，去大学城，周围都是埋头苦读的人，你都不好意思停下来偷懒。
善用周围的环境，会极大地帮助你做到想要的改变。
02 重复
习惯的固化，需要不断地重复。这也是习惯打破和养成里最为艰难的过程。
习惯的重复就是在不断地固化习惯的过程，重复得越多，习惯就越牢固。
这就比如我们总是喜欢吃家乡的没食，如果身在异乡，思念家乡最直接最浓烈的反应就是对家乡美食的眷恋，实际上家常菜也没什么特别的，只不过是从小吃到大，吃习惯了而已。
同理，要想打破旧习惯，建立新习惯，一样要大量的重复才能完成。
《习惯心理学》有个统计数据，一个新的习惯完全被内心接受需要至少连续66天。
这绝对是一个艰难的过程，很多事情道理越简单，做起来反而越难。
一个简简单单的重复和固化，就成为很多人失败的原因。
习惯的养成没有捷径可走，唯有不断地重复，让习惯刻入骨髓，成为潜意识的一部分，这才能脱胎换骨，改变人生。
03 奖励
习惯的养成需要奖励机制。
总不能既让马儿跑，又不让马儿吃草。
人要做出改变，首先要有驱动力，这个驱动力不能大而空，不能摸不到边，看不到影，越贴近实际，越容易实现，越鼓舞人心。
人们在做出改变的时候，最好把计划分成详细的步骤和阶段，一点一点改变，每前进一步都停下来感受变化的喜悦，或者给予自己一定的奖励，让习惯的形成伴随着成就感和获得感，这样才有助于好习惯的养成。
就像现在很多的健身软件，都会有积分，有晒圈，甚至有的直接步数就能换现金。这些都是利用奖励机制推动人们实现自己的超越。
有奖励的前进才是最可持续的前进。
结语：
正视习惯的巨大力量，养成好习惯受益终生，把超越自己当成人生的习惯，这才是最好的人生状态。
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