洗脸、梳头、拿东西 肩膀疼的受不了！得了肩周炎怎么办？
肩周炎是中老年人的一种常见病、多发病，以女性为多见，它的病理特征是肩关节内严重的关节囊组织粘连。我们知道肩关节是在全身关节中，活动范围最大，最灵活的关节。一旦肩关节出现问题，会给我们的生活带来极大的不便，穿衣扫地拿东西都会不方便。尤其是夜间，疼痛难忍，难以睡眠！
肩周炎有哪些发病原因？
退行性改变
肩周炎又称"五十肩"，一般是年纪大了才会患病，肩关节局部软组织会因年龄增长而发生退行性改变，是肩周炎发生的根本因素。最常见的导肩周炎的软组织退行疾病是肌腱炎和剑鞘炎。
环境因素
中老年人，肩部软组织退行性改变，适应能力下降，如果活动量减少，加上受寒受潮，可造成局部血液流速变慢，引起和加重肩关节周围软组织的无菌性炎症改变。
肩部受外力损伤
搬重物造成肩部软组织损伤，肌肉拉伤，不引起重视，长时间疼痛不能消失，造成慢性劳损，这也是引发肩周炎的病因之一。
肩周炎的危害有哪些？
危害1：肩部活动受限，肩关节周围发生粘连，关节各方向活动受到限制，形成"冻结肩"
危害2：局部肌肉萎缩，肩周炎是慢性病，肩部活动受限，导致活动减少，肌肉会萎缩。生活和工作受到影响
危害3：失去生活能力，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等
两个改善肩周炎的小方法
丝瓜藤 白醋
材料：丝瓜藤50克，白醋200ML，牛膝20克，香菜根20克。
使用：上述配料，装入布袋中，锅中放入一碗水，加入白醋， 熬煮20分钟，取出后待温度适宜，拧干水分，敷于肩部疼痛处，温度以皮肤能够耐受即可，可加盖毛巾、棉被、使药袋下的患处发汗，温度下降之后，放入锅中加热，反复多次，
桑枝鸡汤
老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
怎么进行肩部康复锻炼？
肩周炎的治疗原则就是：活动，活动，再活动。通过加强肩部关节活动来促进血液的供应，拉开粘连的组织，以改善炎症症状。具体的有：
（1） 爬墙：面对墙壁，双手指沿墙壁缓缓向上爬动；
（2） 旋肩：患肢自然下垂，肘部伸直，上肢作顺时针和逆时针的旋肩运动；
（3） 抱颈：双手十指交叉，抱住颈部，双肘尽力后伸。肩周炎康复运动贵在坚持，以肩关节感觉能忍受的疼痛为有效标准，不痛则无效。但切忌过剧运动，以免造成新的损伤。
