三候麦秋至丨此时节于我们是夏，于小麦却是秋，籽粒灌浆饱满。
【小满养生，以养心为主】
小满过后，盛夏正式开始了，在养生上，有个原则叫：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
心脏是人体最累的器官，人体所有器官所需的气血，都要由心的工作才能推动。所以，一年四季都要养心，但夏天尤其要着重养心，因为心为火脏，心气应于夏，一年之中，心与夏天的关系最大。
那夏天如何养心呢？做好4件事就够了。
一、调整心境，保持平和
炎热的夏季，最忌讳心浮气躁，否则心是最受煎熬的，身体会热上加热。所谓心静自然凉，就是这个道理。
大家有没有想过，24节气中，很多节气都是相对的，有小暑，就有大暑；有小寒，就有大寒。
但只有小满，没有大满，为何？
其实这恰恰是中国的传统文化的理念。
大满并不是古人所追求的完美境界。月满则亏，水满则溢，一切达到极致后必然走下坡路。而“小得盈满”，是将熟未熟，将满未满，一切都充满希望。
生活也一样，为何情绪会高低起落，心里总不能保持平静？因为我们追求完美，总在追求更高更好，不知满足。
小满这个节气给我们最大的启示，就是不要去追求完满。
人生小满，足矣。
有这样的心态，自然就能知足常乐，对生活充满希望，但又不强求，不攀比。
二、饮食清淡，利湿清热
天气炎热的时候，饮食更应该清淡。这时候湿气重，浑身黏糊糊，很多人会大量喝冷饮，吃凉菜，其实这会加重湿气，伤脾胃。
饮食清淡，指的是食材和烹饪方法，而不是吃生冷。
我们可以常吃点清热利湿的素食，如赤小豆、薏仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
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