冬瓜草鱼煲
原料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。
做法：1、冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。
2、先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量；
3、把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
三、适量运动，但别剧烈运动
关于运动这件事，我发现很多人走两个极端。
有的人一年四季不想动，夏天烈日炎炎，更是恨不得一天24小时呆在空调房。
有的人呢，即便冬天太冷，也要跑健身房去大量运动，夏天更不在话下，运动完淌淌汗，感觉更好。
其实这都是不对的，从养生的角度看，我们提倡动静结合，尤其夏天，应该适量运动，但别剧烈运动。
比较去散散步，慢跑，瑜伽，羽毛球，游泳等，都是很好的。
四、养护心脏：按摩内关穴
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有宁心安神的作用。
内关穴可以帮助人们较好的进入睡眠状态，舒缓压力、改善胸闷等身体状况。
日常我们可以合并食指中指，两指按揉内关穴100—200次，可以养护心脏，对于日常养身是非常好的。
连雨不知春去，一晴方觉夏深。
夏天是最生机勃勃的季节，虽然热一点，但当我们回忆过往，发现最美好的事，很多都发生在夏季。
养好心，养足神，准备去度过一个美好的夏天吧，人生小满，最美。
